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春季养生去四“火”

时间:2021-11-08来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

目录:

第一章:春季去四“火”

第二章:春季养生 梳发升阳百脉顺畅

第三章:春季养生 中药泡脚有宜忌

第四章:春季养生 厥证的中医辨治法

春天阳气生发,加之天气天燥很多人都会上火。而春天养生最重要的就是去除“4把火”,这4把火是哪些呢?春季养生还有什么要注意的地方呢?

春季养生去四“火”

春季上火多由郁积的内热病邪所致,因此在该季节,一定要注意去火,及时清除身体内部的热邪,使身体处于良好状态,同时也为健康度过炎热的夏天做好准备。

1、清除肺火

当出现咽干疼痛、咳嗽胸痛、痰黄而黏、口鼻干燥等症状时即为肺火。除肺火可用呼吸咳嗽清肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。可选择空气新鲜的地方,深吸气,稍停,然后逐渐呼气。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3-5分钟。另外,每日主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。

也可食用清火萝卜丝:将白萝卜100克切成细丝,大火快炒,熟后,加食盐、味精调味即可出锅。萝卜清火利尿,化痰止咳,是清热生津、败毒去火的食疗佳品。

2、清除胃火

胃火会导致便秘、牙痛、口苦口臭、面部发生疔疖感染等症状。除胃火可食用清胃马蹄爽:取西米50克,绿豆30克,冰糖适量,马蹄(荸荠)2个。将西癫痫如何用药米放人滚水中煮5分钟,熄火,加盖10分钟至透明,捞出后沥干水分;绿豆用清水泡软;马蹄去皮洗净切成细末。锅中加水煮开,放入西米、绿豆、马蹄及冰糖,再煮待绿豆煮开,汤呈淡绿色时即可关火。马蹄、西米及绿豆含有丰富的食物纤维,能刺激肠胃蠕动,帮助排泄,减少肠道废物和毒素积聚。

3、清除肝火

出现头胀头痛、烦躁易怒、面红目赤等症状为肝火。可用按摩法去肝火:以拇指放在额头中央,由额头往太阳穴的方向推,以四指从鼻翼向两旁经过脸颊移动到耳朵,再由耳后沿胸锁乳突肌推到锁骨处。手掌置于胸前,由胸骨处往腋下推,重复多次。下半身按摩则从脚底开始,向上推揉,直到腹部常做按摩,可促进淋巴液循环,速代谢废物排泄,也就能帮助肝排毒,清肝泻火,增强身体的抗能力。

同时,常饮清肝茶:菊花10克,决明子6克,绿茶3克,开水冲泡10分钟后,代茶饮用。菊花、决明子、绿茶能清肝明目,降压降脂。

4、清除心火

心火旺盛会出现心烦失眠、口舌生疮甚至糜烂,小便黄赤,灼热疼痛等症状。清除心火,首先睡好子午觉,每日保证在子时(23-1点)以前睡觉,午时(11-13点)睡觉1小时,其次,每日喝足水,清晨起床后喝200毫升,早上到午餐前喝500升,餐后半小时喝100毫升,下午到晚餐前喝800毫升,睡前1小时喝200毫升。喝足水能促使人体细胞新陈代谢,使内热从出汗、小便等途径排出。小便畅通,不仅去除心火,而且有助于肾脏的正常代谢生理功能,使体内的废物排出体外。

中医学认为,在一日12个时辰中,午时(11-13点)是心脏功能旺盛北京军海脑病医院癫病在那里的时段。子时(23-1点)是肾脏功能旺盛的时段。心属火,肾属水,可通过调节好两脏腑的关系,使肾水充足以抑制心火。所以,这种清除心火法也称子午养生法。

春季养生 梳发升阳百脉顺畅

中医认为,头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通。发为血之余,肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、翳明等近50个穴位;躯干四肢在头皮上的穴位分布呈“大字形”的形态规律。

梳头时按摩这些穴位,加强头皮经络系统与全身务器官部位之间的沟通,促使诸阳上升,百脉调顺,阴阳和谐,具有疏通经络,运行气血,清心醒目,开窍宁神,平肝息风的功效。《诸病源候论·寄生方》说:“栉头理发,欲得过多,通流血脉,散风湿,数易栉,更番用之。”可见,经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、祛病强身的作用。

实行梳头养生法,宜用牛角、桃木或铁制的梳子。梳理的方法应从前额开始向后梳,梳时要紧贴头皮部位,以用力大小适中,动作缓慢柔和为宜。一般应在两分钟内大约梳100次为一回,每日早晨起床后应坚持梳2—5回,下午亦可再梳一次。

当头皮有热胀、麻木的感觉时,说明已经达到预期目的。梳头5—7天后,洗头一次,坚持2—3个月即可出现明显的治疗效果:头皮瘙痒减轻,头屑减少,头发不再脱落,白发转黑,失眠症状相应改善,并有头脑清醒,耳聪目明之感。

春季养生 中药泡脚有宜忌

网络上开始流传一种泡脚药方:即艾叶+红花,一些患者开始效仿,可是因此去就医的却不少,多是辽宁癫痫病治疗中心高血压病患,用该药方泡脚后,感到头晕,血压波动也较大。

专家认为艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用,高血压患者用此方泡脚,易发生缺血,引发头晕。

高血压患者适合使用菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。体质弱的女性,如痛经、月经不调、脸色发紫的,可以用艾叶泡脚。气虚的中老年人,可选用党参、黄芪、白术等补气药。需要活血补肾的中老年人,可选择当归、赤芍、红花、川断等。泡脚时各药取15~20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。

需要注意的是,中药泡脚不要用金属盆和塑料盆,否则药液有效成分会损失。皮肤有新的破损、伤口时要暂停使用中药泡脚。另外,中药泡脚只能起辅助治疗作用,但不要当治病方法,以免耽误病情。

春季养生 厥证的中医辨治法

厥证是以突然昏倒,不省人事,四肢逆冷为主要临床表现的一种病证。病情轻者,一般在短时间内苏醒,但病情重者,则昏厥时间较长。

引起厥证的病因主要有情志内伤、体虚劳倦、亡血失津、饮食不节等。而其病机主要是气机突然逆乱,升降乖戾,气血阴阳不相顺接。正如《景岳全书·厥逆》所说:“厥者尽也,逆者乱也,即气血败乱之谓也。”其中情志变动,最易影响气机运行,轻则气郁,重则气逆,逆而不顺则气厥。蹶证见症虽多,但概况而言,不外虚实二证,这是厥证辨证之关键所在。其主要分为以下两型:

1、气厥

实证:由情志异常、精神刺激而发作,突然昏倒,不知人事,或四肢厥冷,呼吸气粗,口噤握拳癫痫病在线咨询,舌苔薄白,脉伏或沉弦。可采用开窍,顺气,解郁法。用关散合五磨饮子加减治疗。由于本证的发作常日明显的情志精神因素诱发,且部分患者有类似既往病史,因此,平时可服用柴胡疏肝故、逍遥散、越鞠丸之类,理气解郁,请和肝脾。

虚证:发病前有明显的情绪紧张、恐惧、疼霜痛或站立过久等诱发因素,发作时眩晕昏仆,面色苍白,呼吸微弱,汗出肢冷,舌淡,脉沉细微,本病多以体弱的年轻女性较常见。可采用补气,回醒冲法。用生脉注射液、参附注射液、四味回阳饮治疗。本证有反复发作的倾向,平时可服用香砂六君丸、归脾丸等药物,健脾和中,益气养血。

2、血厥

实证:多因急躁恼怒而发,突然昏倒,不省人事,牙关紧闭,面赤唇紫,舌黯红,脉弦有力。可采用平肝潜阳,理气通瘀法。用羚角钩藤汤或通瘀煎加减。若急躁易怒,肝热甚老,加菊花、丹皮、龙胆草;若兼见阴虚不足,眩晕头痛者,加生地、柯杞、珍珠母。

虚证:常医失血过多,突然昏厥,面色苍白,口唇无华,四肢震颤,自汗肢冷,目陷口张,呼吸微弱,舌质淡。脉细数无力。可补养气血法。用独参汤灌服,继服人参营养汤,前方益气固脱,后方补血益气。

结语:春季养生顺应天气的变化,平时多喝水多运动,在这种阳光灿烂的日子里不妨约上好友一起去散心吧~(文章原载于《益寿文摘》,刊号:2012.02,作者:史德、王耀堂、焦亮、高建忠,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)