原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 芹菜炒肉丝的家常做法 > 内容详情

健康紫薯红薯五谷糖水看一眼就学会的做法

时间:2021-09-29来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

主料:

紫薯(一小只)、红薯(一小只)、去皮绿豆(两把)、小米(3把)、去芯莲子(一把)、鹰嘴豆(1把)、玉米(一只)、百合(一小把)

辅料:

冰糖(一把)

做法步骤:癲痫患者的平均寿命ong>

1、将玉米剥成粒,紫薯红薯削皮切块。

2、将洗净的百合莲子鹰嘴豆和小米去皮绿豆放入压力锅。

3、放入水,喜欢喝稀的可加多些水将放入压力锅的食材先炖上10分钟。

4、10分钟后放入紫薯红薯玉米,再炖上15分钟,同时加入适量冰糖。

5、25分钟就可以享受到美美的靓糖水啦!。

紫薯<癫痫吃啥药比较好/strong>的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪小排、牛奶、糙米搭配;与蛋黄、燕麦、柴鸡相克,同食可能会引起不适;

红薯的热量(卡路里)99千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、补虚乏、益气力等功效;可与水芹菜、糙米、牛奶搭配;与大闸蟹、河蟹、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

武汉治疗癫痫病医院都有那些小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与红枣、苦瓜、猪心搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

鹰嘴豆的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐哪个医院治疗儿童癫痫好,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与豌豆、鸽肉、松子搭配;与红薯、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与银耳、桂圆、鸡蛋搭配;与羊骨、五花肉、羊肉相克,同食可能会引起不适;