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盲目“辟谷”易伤身减肥试试“轻断食养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  本报讯(记者张昭)春节过后,人铆足劲“甩肉”,有人、有人吃药,也有些人选择“辟谷”。对生表示,盲目“辟谷”弊大于利。

  天津医大学第二医院营养医生边姗姗说,现实中,有些人因为进行“辟陕西癫痫病专科医院谷”,感觉自身的状况得到改善,只是个案,建议不要盲。她解释说,“辟谷”在我国是一种流传超过两千年的方法,具体是指不食五谷和其他食物。古书中其分为阶段、断食阶段和复食阶段三个步骤。不过,“辟谷”调节机体获益癫痫病唐山市哪个医院看的好,目尚未得到明确科学论证。

  “虽然有人通过 辟谷 降低了血压、血脂,但并不建议大家盲目效仿。”边姗姗说,人体代谢需要消耗大量能量,如果盲目“辟谷”,长时间使身体处于饥饿状态,那么不仅没有养生功小儿癫痫要做哪些检查效,还能全身多脏器、多系统受到损害。

  边姗姗表示,国外一些关于禁食的研究,比不禁食的人,每月至少禁食一天的人患心脏病的概率有所降低,可见的断食对身体健康有益的。目前国际上较为流行且科学的方法,专业治癫痫病医院 ?是“轻断食”。

  “轻断食”人在一周,随意选择2天进行,另外5天正常。需要特别说明的是,“轻断食”并非禁食,而是低热卡摄入——每天摄取热量500千卡左右,为600千卡左右。