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长寿养生:30种神奇食物抗衰老吃出健康美丽养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

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  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

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  推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、天性心脏病等的概率。

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  推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,学们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

  草莓不汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

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