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孕妇的饮食要注意哪些事项?有哪些饮食原则? - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-14来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

孕妇作为孕育生命的“当事人”,日常饮食的一举一动都关系到宝宝的身体健康,所以必须注意日常饮食的营养搭配与合理摄入。随着怀孕日期的一天天增加,宝宝身体发育也在逐渐的完善,对各项营养物质的需求也在不断的更新与增加,所以这对孕妈日常饮食结构以及选择提出了新要求。

孕妇的饮食要注意哪些事项?有哪些饮食原则?

1、远离高脂肪饮食

宝宝队营养的需求旺盛,多以适当增加脂肪的摄入也是有着明确的要求,但是却需要注意把控这个“度”。一旦过量或者长期吃高脂肪食物,将会明显增加宝宝未来患有生殖系统疾病的风险治小儿癫痫的药物。毕竟高脂肪食物被人体吸收后,会导致血液中浓度的上升,对母子双方的健康都产生不利影响。

2、高蛋白摄入要适量

孕妇对蛋白质的需求比较旺盛,一旦蛋白质摄入不足,将严重影响胎宝宝正常的生长发育,将会使胎宝宝的发育明显低于正常同龄宝宝。但是如果过量使用蛋白质同样也会产生不利影响,毕竟高蛋白食物对肠胃系统、肾脏系统等身体组织都是较重的负担,也容易引发各种疾病。

3、禁止高糖食物

喜好偏甜食物的孕妇需要注意了,多项数据表明,孕期过多摄取含糖量较高的食物将对胎宝宝的体重造成严重影响吉林癫痫病治疗哪里好,生出巨大儿的风险几率明显增加。不仅如此,高糖食物还容易导致孕妇产生妊娠病,一旦控制不好,甚至可导致胎停育、胎儿畸形。

4、高钙食物不宜长期吃

孕妇怀孕后对钙的需求明显增加,但对钙元素的摄入量有着明显的要求,一旦过量反而有害。补钙过量容易导致宝宝囟门早闭,甚至引发高血钙症。

5、食物不宜过咸

食物中食盐含量过多容易导致血压上升,长此以往,对孕妇的血压造成的影响将会是潜移默化的。为了预防妊娠症,孕妇平时接触的饮食中含盐量是有标准的,最好每天不超过6克。

株洲癫痫病医院,癫痫病是如何引起的 style="text-indent:2em;text-align:left;">6、大补食物不“大补”

对于孕妇而言,吃大补食物反而对身体健康不利,尤其是人参、桂圆、鹿茸、荔枝等食物,这类食物有一个共同点,根据中医理论,都属于热性食物。容易导致孕妇出现阴虚阳亢,引发剧烈、、高血压等症状,由于这类食物能够加剧子宫收缩,使用过量可导致或胎停育。

以上就是孕妇在怀孕期间不适宜吃的食物种类,希望所有的孕妇都能从身体健康角度出发,引以为鉴。对于不明白不太清楚的地方,应及时咨询相关专家医师。

(责任编辑:麦琼璇 )

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