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体内湿气重怎么办?教你4招去除体内湿气春季养生春季饮食四季养生

时间:2020-11-12来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

第1招 清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大婴儿癫痫病专科医院白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

第2招 常运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。越是不爱运动,体内淤积的湿气睡眠中癫痫发作就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

第3招 避开潮湿

日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内中医如何治疗小儿癫痫,造成四肢酸痛;2.潮湿下雨天减少外出;3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流重庆那家医院看癫痫好 foodwang.com

第4招 妙用葱姜蒜逼出湿气

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。