原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 黑米粥的家常做法 > 内容详情

水果的20种不健康吃法误区

时间:2020-09-16来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

   1、橘子吃过多全身会发黄

  橘子含有胡萝卜素,由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等,肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A,使血癫痫治好要多少钱中的胡萝卜素的含量骤增,导致黄色色素沉着在和组织内,从而引发了胡萝卜素血症,造成皮肤发黄。

  2、肥胖者别大量吃水果

  只吃水果,当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等。因为水果本身富含糖类,如果你吃太多糖类,又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题。这一点,肥湖北哪里治疗癫痫好胖、、高脂血症和患者,还有只吃水果餐减肥的MM们,以及孕妇们要特别注意。

  3、水果不宜榨汁喝

  如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。

 癫痫发作强直期的症状 因为果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有和减少糖尿病、心血管疾病等的保健,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。

  此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。

  4、切好的水果要少买

秦皇岛儿童羊羔疯能治好吗

  水果是维生素C的主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开的鲜果,营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究,测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量,发现13个样本中,4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。