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健康吃饼干 怎么吃不发胖指南

时间:2020-09-16来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  1、威化饼高脂肪

  威化饼中的奶油脂肪含量十分高,每一块有43个千卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化青岛那里治癫痫病较好饼的热量就已经超过200卡路里了。

  2、夹心饼糖份及脂肪量高

  通常夹心饼干中的糖份十分高,两块芝士饼的热量就高达180个卡路里,而且人工色素含量高,多吃并不。所以饼干只能当小食,一般饼干太干,容易造云南治癫痫的医院“热气”(上火)。而且饼干的主要营养只有碳水化合物,营养不够均衡。

  那么如何健康吃饼干呢?

  1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干

 杭州看癫痫的医院 选择时只要留意包装的营养标签,不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。

  2、多喝开水

  正如刚才所说,饼干的水份太少,一定要多喝开水来降火。另外,水份令饼中的淀粉质发大,容易吃饱,这样就可以治好癫痫要花好多钱控制纳入的份量了。

  99温馨提醒,饼干虽然好吃,但是要掌握适当的量,食用过量的话是很容易导致肥胖的哦!

(责任编辑:陈碧玲)