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是谁让夏日之“火”永无出头之日夏季

时间:2020-09-16来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

 

 

 

  怎么吃呢?可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取,只要补充适当,就可以起到解暑清热的作用,消除或缓解炎夏带来的不适。

  蔬菜开胃助消化

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  有些蔬菜有不错的消暑,如、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等,可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃消化的好处。

  汤粥健体补水分

  夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的,例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量,而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有南昌癫痫哪家好粥或汤,并适当增加水果的摄入,则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角,将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了;草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。

  花茶水生津止渴

  可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着甘肃治疗癫痫病应该选择哪家医院煮成草花茶水来喝,它们都可以缓解口干舌燥、、烦躁易怒的不适。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。

  鲜榨杂果汁好

  若要生津止渴,可榨些新鲜蔬果汁来喝,不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白,像奇异果、柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源,榨汁时,可将几种水果放在一起来榨,这样营养会更丰富。

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  瓜类清凉消炎

  西瓜、甜瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜及佛手瓜等是一些天然具有镇静、清凉、消炎作用的瓜类食物,有着生津止渴、清热泻火和排毒通便的妙用。所以在炎夏,平时可以熬煮些冬瓜茶、苦瓜汤、丝瓜面线或黄瓜粥等,饭后再来上一杯西瓜汁,定能驱散暑气。不过要适量,吃多了可会引起腹胀、等不适症状。