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暖性食物是首选

时间:2020-09-16来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  冬季饮食首选哪些呢?

  据现代营养学家们的介绍,适合冬季食用的:暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果日照羊癫疯治好要多少钱有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。

  第一,藕。生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

  第二,黄鳝。秋冬食鳝,不但补益力强,而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中,如烧鳝段郴州正规癫痫医院,看这里、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等,均为保健美食。

  第三,栗子。栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用,还有补胃之王的美誉。

  第四,红枣。红枣具有滋阴润燥、益肺补气的,如与银耳、百合、山药共同炖食,效果更好。

  第五,鸡汤,冬天是支气管炎的高发季节,其办法之一癫痫医院徐州哪家好,治疗靠谱吗是喝鸡汤,尤其有益于儿童。据分析,母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外,鸡肉中有一种特殊的物质,可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解鼻塞及咽干、等病症大有裨益。

  第六,动物内脏。动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬末春初,由于气候干燥羊角风治疗专科医院,不少人嘴唇干裂,易患口角炎,这是因为缺乏维生素B2所致。

  第七,海带。海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺激素有产热效应。所以,冬末春初,适量食用海带,具有较好的御寒作用。

(责任编辑:阿财)