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核桃花生豆浆怎么做-

时间:2019-12-03来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

   核桃花生豆浆

核桃,花生豆浆

  原料 :桃仁2枚,花生仁20克,黄豆50克,大米50克,清水、白糖或冰糖适量。

  奥卡西平有治疗的作用吗?LEFT: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-RIGHT: 0px">核桃花生豆浆的做法:

  1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;大米淘洗干净,用清水浸泡2小时;核桃仁、花生仁碾碎。

  2.将浸泡好的黄豆和大米、核桃仁、花生仁一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示核桃花生豆浆做好。

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  3.将打出的核桃花生豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

  养生功效:

  核桃含有丰富的不饱和小儿痫怎么引起的脂肪酸,这种物质不仅能预防动脉粥样硬化,预防脑血管病,而且是构成大脑细胞的重要物质之一。因此,中医认为核桃具有补脑益智的功效。

  临床研究证明,核桃有改善睡眠质量的功效。这是因为核桃中磷的含量较多,每100克含磷294毫克,超过各种鲜果和干果。磷是人体不可缺少的元素,是组成磷脂的必需物质,而磷脂能使大脑产生一种促进记忆的物质——乙酰胆碱。

  如果脑磷脂缺乏,易引起脑神经细胞膜松弛,使思维迟钝湖北哪治癫痫病靠谱。核桃搭配黄豆、大米、花生制成的豆浆,能养血健脾、安神助眠。

  小贴士:

  核桃含油脂多,吃多了会令人上火、恶心,正在上火、腹泻的人不宣吃。正在用药的人不要饮用这款豆浆,因为核桃仁含鞣酸,可与铁荆及钙剂结合降低药效。

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