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多吃鱼眼有什么好处?_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  研究称每周吃鱼能减少眼睛黄斑部退化几率,专家进一步释疑——

  美国波士顿麻州眼耳科医院曾对600多名老年男性做过研究,结果显示,每周吃两次鱼的人,黄斑部退化的几率减少36%。 这是因为鱼类脂肪中含有大量治癫痫那里比较好的Omega-3脂肪酸,它有助于防止引发黄斑部退化的新血管形成。

  当然,鱼眼的营养价值也不要夸大。因为鱼眼中尽管也含有胶原蛋白和不饱和脂肪酸,但其含量并不比鱼的其它部位高。

  而且,对眼睛哪家癫痫病医院看的最好而言,最应该注意补充的还有维生素A、胡萝卜素、蛋白质等抗氧化能力强的营养元素,它们是参与视网膜代谢、色素上皮生化等活动不可或缺的物质,而鱼眼中并不富含以上元素。

  也就是说,吃鱼眼可能不是讲求营养,而是作为一种劝癫痫病对患者会造成哪些危害酒的礼仪。不少地方就有这样的习俗,主人用筷子挑出一侧鱼眼放入尊贵客人的酒杯中,客人必须满饮此杯,另有高看一眼之意。

  从保护眼睛的角度讲,专家建议,还应经常食用蔬菜、水果和各种杂粮,以全面补充对眼有益的营养素。<患上了轻微性癫痫病是不是比较容易治疗呢?/p>

      特别应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高、高维生素C、高纤维素的蔬菜,如芥菜、菠菜等深色绿叶菜,还有青椒、西红柿、黄瓜、萝卜、薯类等。