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自己动手做酸奶有趣又健康_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  酸奶是众人的最爱,因为酸奶不仅好喝对身体也有很多很多好处。比如说有胃病的人喝了它,可促进胃酸分泌,食后非但不气胀、腹泻,反而通气、消食,酸奶还可以丰胸、、减肥,总之酸奶的好处多多,可是市面上买的酸奶含糖量比较大,不如我们宿州什么医院看癫痫自己动手制作喝的放心!

  原料:纯牛奶500毫升,原味酸奶125毫升

  工具:电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉(也可以用其他方法加热牛奶如何选择湖南治疗癫痫病的医院,但用微波炉不仅速度快,而且加热温度好掌握)

  做法:

  1、将瓷杯(连同盖子)、勺子放在电饭锅中加水煮开10分钟消毒。

  2、将杯子取出倒入牛奶(7分满,牛奶如果开封哪个医院看癫痫病不错是新开封的,本身已消毒得很好,可以不用煮开消毒),将牛奶放入微波炉加热,以手摸杯壁不烫手为宜。

  3、在温牛奶中加入酸奶,用勺子搅拌均匀,盖上盖子。

  4、将电饭锅断电,锅中的热水倒掉,癫痫病发作前的征兆将瓷杯放入电饭锅,盖好电饭锅盖,上面用干净的毛巾或其他保温物品覆盖,利用锅中余热进行发酵。

  5、8-10小时后,低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的,第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。