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吃这些蔬菜让肌肤变白_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  俗话说一白遮百丑,白净的肌肤是每个女人都追求的,那么如何美白?吃什么可以美白呢?专家说吃这10种蔬菜帮助你不知不觉变白。

  蘑菇:

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  白萝卜:

  中医认莱芜癫痫病医院治癫痫为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

  豌豆:

  《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在中医治疗癫痫病的医院有哪些体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  胡萝卜:

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  芦笋:

  芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的,使皮肤白嫩。

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  丝瓜:

  丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

  冬瓜:

  冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

  豆芽:

  豆芽可以防止、黑斑,使皮肤变白。

  黄瓜:

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  黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。

  甘薯:

  甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。