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男性应如何“性福”过冬_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  1、常上夜班的男士怎么补?

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  常上夜班熬夜的男士由于用眼过度,易出现眼睛干涩、视物不清;身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳。

  进补原则:早餐要营养充分,我伯伯患有癫痫病,患上这种病能得到治疗吗?以保证旺盛的精力;中餐则可多吃含蛋白质高的食物,如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏等;晚餐宜清淡,多吃维生素含量高的食物,如各种新鲜蔬菜,饭后吃点新鲜水果。

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  食疗方案:平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物沈阳市治癫痫首选哪家医院,如鸡蛋、动物的肝、肾、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。胡萝卜猪肝汤、枸杞羊肝汤都是夜班族不错的选择。