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晚饭吃什么好_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  晚饭吃什么好?俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。”这说明了每一餐对人体都是有作用的。晚餐吃根草并不代表晚餐就不重要了。那么晚餐吃什么好呢?想要吃的还是要遵循以下几点的。

  中医认为,“胃不和老年癫痫病应该如何治疗最好,卧不宁”。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等。

  医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高几倍。患高血脂、的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食,武汉癫痫病医院哪个权威会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和。健康网 foodwang.com

  晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖,被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少,而运动对糖转换成脂肪合肥哪个医院治癫痫好有抑制作用,所以晚餐摄入过多的甜食,会使体内的脂肪堆积,久而久之会令人发胖。

  晚餐不宜吃得太晚,否则易患尿道结石。不少人常常很晚才吃晚餐,餐后不久就上床睡觉。人在睡眠状态下血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除被人体吸收外,余下的须经尿液排出。北京治疗癫痫那家好>

  据测定,人体排尿高峰一般在进食后四至五小时,如果晚餐过晚,会使排尿高峰推迟至午夜,而此时人睡得正香,往往不会起床小便,这就使高浓度的钙盐与尿液在尿道中滞留,当草酸钙浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成结石。因此吃晚餐不宜过迟。