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毁掉你身材的10种隐藏高盐食物 !_饮食

时间:2019-10-30来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  众所周知,如果摄入过多钠的话会造成等的产生,可是很少人知道,它也会使你的腰围增加,毁掉你的身材。下面为大家细数那些毁掉你身材的10种隐藏高盐食物!

  毁掉你身材的10种隐藏高盐食物:

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  1、麦片

  早餐谷类脆片多宣称低脂肪、低胆固醇、高纤,是不少人心目中的早餐选择。董氏基金会抽查早餐麦片14个品项,就有一半达到英国高小儿夜惊与癫痫的区别盐标准(每100克含500毫克以上),有些厂牌竟高达1030毫克。

  瘦身吃法:买麦片时看一下标示,有些厂牌含钠量较低,差距达10倍以上。

黑龙江癫痫病的正规医院rong>  2、白吐司

  白吐司吃起来似乎没有味道,但光两片半也有超过600毫克的钠含量。早餐如果两片吐司涂花生酱,要不超量都难。而且面包的奶油愈多,盐分愈高。因此像便利商店的巧克力面包、波罗面包、羊癫疯的治疗费用高吗奶酥面包等,也都有约200~240毫克的钠含量。

  瘦身吃法:如果想吃面包,小编建议不妨选杂粮类的面包,虽然钠含量高,但钾含量也不低,又有纤维、植化素等优质营养素,相较之下是比较好的选择。