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该怎样让宝宝摄入必要的蔬菜

时间:2019-08-12来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

大家都知道是生活中要多吃的食物,它可以为机体补充维生素和矿物质等,使我们的饮食均衡营养。那既然蔬菜是每个人必须的饮食,小宝宝日常护理该如何吃蔬菜呢,做为父母应该怎样让宝宝摄入必要的蔬菜,一下为大家作简要的总结:

一、合适的蔬菜类型

宝宝太小还不能够咀嚼食物,而蔬菜有苦味,会让宝宝哪里治癫痫觉得口感不好,不愿意尝试,很可能遭遇到宝宝的拒绝。此时,妈妈不要勉强宝宝吃,而是尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后,母婴就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。

二、繁多的蔬菜种类

1岁以前的宝宝吃不同的蔬菜越多,对宝宝以后建立良好的越有帮助。因此,妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥,让宝宝充分接触各种类蔬菜。

三、年龄段的蔬菜应该怎样治疗癫痫病取舍

根据宝宝各发育阶段准备不同的蔬菜。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变,如胡萝卜汤适合6个月的宝宝。

四、巧妙的搭配

宝宝不能吃单一的蔬菜汁或菜泥,可以将几种蔬菜混成制成混合蔬菜汁或菜泥,这样既能够增加新的蔬菜口味,又能够合理搭配蔬菜中的营养成分。食物的搭配不仅只局限于蔬菜间的搭配,当宝宝到了12个月的时候,妈妈可以将蔬西宁公立医院治疗癫痫菜与肉搭配,这样能够均衡宝宝营养,又不会造成宝宝偏食。

五、蔬菜食用误区

误区1:食用胡萝卜素不宜过量

宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦躁不安,甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。

误区2:胡萝卜与萝卜不宜搭配着吃中医如何治疗癫痫病

胡萝卜中含有能够破坏维生素c的特别酵素,它会将萝卜中的维生素C完全破坏掉,使宝宝得不到维生素C。

所以,胡萝卜与萝卜不能混合在一起做成泥。

蔬菜既有营养又好吃,只要搭配合理,喂养科学,宝宝一定会喜欢。为了宝宝健康茁壮地成长,父母一定要注意宝宝的营养均衡问题。保证孩子能够吸收补充长身体所需的各种蛋白质,维生素等等。