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端午节养生保健注意什么 老中医教你健康过端午饮食文化健康养生

时间:2018-06-30来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  虽说是中国的传统佳节之一,但端午时节也是养生的好时候,越来越多人开始关注端午养生保健。端午节养生保健注意什么?你对此有哪些了解?和网小编一起看看吧,老教你健康过端午。

  味美 别在早餐吃

  过端午节,各地都有吃粽子的习惯北京市和平里医院癫痫科预约电话。粽子风味有别,但材料通常都是以糯米为主料做成的,分咸甜两种,咸味粽子可加绿豆以及猪肉、蛋黄、火腿等类,丰富多彩,美味可口。医师指出,粽子属于高热量、不易消化的食品,在食用时应注意量的控制。每年端午节前后胃肠道病人会明显增加两成左右,大家饮食应有所节制。

  尤其要提醒喜欢拿粽子当早餐吃长春治癫痫病那家最好的人们,粽子是糯米做的,不容易消化,一大早就吃下粽子,停留在胃里的时间则更长,刺激胃酸分泌,可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外,临睡前绝对不能把粽子当夜宵,容易造成消化不良,从而影响睡眠。

  许多人会因粽子吃得多而引起肠胃不适,这主要是忽略了青菜、水果的摄取,造成纤维不足,在吃粽子时若能加些蔬菜清肠,并搭配水果,则可降低这些不适症的发病率。

<北京哪里看癫痫最好p>  专家也建议可在品尝粽子后喝点叶。茶类可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收,其中以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶效果最好。

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