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清淡饮食 有效对付节后综合症四季养生

时间:2018-06-12来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  春节假期已经过去一周,但不少上班一族仍对假日生活“流连忘返”,开工后迟迟进入不了工作状态,甚至对上班心生恐惧感,难免被同事笑谈患了“节后综合症”。

  精神恐慌型:阿芳做的是业务,过完春节假期回到单位上班,老觉得心里慌得很,自己也不知是咋回事,感觉很迷茫,她说不知自己在那里迷失了,找不到方向。据她进一步说,进入新的一年后,业务、业绩要面对新的压力,想想上一年的辛苦耕耘,还来不及享受艰难完成任务后的喜悦,很快又面对新挑战,所以节后上班心里不由一阵阵的恐慌,犹如一只惊弓之鸟,甚至连坐车也晕车了武汉癫痫医那家治疗好

  热闹消退型:徐先生在事业单位工作,春节假期回了乡下过年,期间见到不少平时难得一见的旧朋老友,聚会碰头、叙旧闲谈,每天的日子都过得热热闹闹的,让本来就喜欢热闹的徐先生整天处于兴奋状态,欲罢难休,每每呼朋唤友,聚必尽欢而归。徐先生毫不掩饰对那种热闹生活的留恋,他说,久违的高朋满座的感觉让他觉得突然年轻了好几岁,可是一回来上班,一切又被打回原形,生活突然寂静起来,孤单、忧郁的感觉油然而生。

  作息紊乱型:作为大公司管理层的陈经理,遭遇的却是另一种“节后”苦恼。陈大连市癫痫病治疗官网先生客户、朋友众多,应酬不断,平时还好,念及兼顾第二天的工作,吃的、喝的、玩的相对节制。春节假期却完全是另外一种“失控”情形,心想是大过年的,多吃多喝点天经地义,于是,平时的压力一解开,每次都放开肚量大吃大喝,最要命的是,趁着假期,几乎每晚歌舞升平,每到一处歌厅、酒吧,不玩到人家要关门打烊不罢休,往往都是第二天凌晨才上床睡觉。结果,尽管节后上班这么久了,仍意犹未尽,作息全乱了套,晚上精神抖擞不想睡,白天上班却无精打采。【整理by

  据何贤医院朱医生介绍北京癫痫病医院哪最好,“节后综合症”的说法其实很难界定,通常是指经过一段较长时间的休息放松,重新开始上班工作之后,工作热情、工作的条理性以及工作效果大大不如节前,个别人精神、身体方面甚至出现不良状况,但一般都不用专门看医生治疗,经过一周左右时间的调整,大部分人能逐渐恢复以往的正常工作状态。

  针对一些人想克服“节后综合症” 却无从下手的情况,朱医生提出一些建议:首先从饮食方面入手,恢复有规律进食,尽量避免大吃大喝,忌肥腻,以简单清淡为主,以便让肠胃得到充分休息和调整;工作方面,尽量保持平和的心态,尤其是面对新环境或者新压力的上班族,最好先从简单容治癫痫病的价格多少易完成或者容易出成效的工作入手,节后一开始就做棘手的工作最打击信心,所以攻关业务方面不妨先挑“软柿子”吃;适当安排力所能及的运动,本来约客户、朋友吃饭应酬的,可以的话改为相约打球,自己也可以选择慢跑、器械类等运动舒缓心理紧张和压力;另外,日常可选择多听音乐,多吃水果,甚至不时给自己泡杯茶或者泡杯咖啡享受一阵放松的乐趣,也对调节“节后综合症”有意想不到的效果。

  朱医生特别提醒,上班后经过一段时间调整,如果还持续出现肠胃功能紊乱症状,或者有情绪焦虑、头晕等情况,最好尽快到医院找医生诊断治疗。