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饱食后接着吃水果不利于营养吸收水果食疗

时间:2018-06-12来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

    人们在酒足饭饱后,吃些水果感觉非常不错。不过专家表示,吃水果应该和饭菜隔开一段时间。饱食后接着吃水果,不仅不利于水果中营养成分的吸收,还容易给肠胃造成负担。

   铁岭哪家医院治疗癫痫病 吃正餐后,各种蔬菜、主食在胃里还没有被完全消化的时候,再吃水果的话,水果中的营养物质无法被肠胃充分吸收,造成浪费。而且,水果是生冷食物,在刚刚吃了热的饭菜后马上进食,会让肠胃不适。这是其一。其二是饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产患有癫痫病半年多,请问要怎么治疗呢?生有机酸,引起腹胀腹泻等肠胃不适症状。

    水果到底什么时候吃最好呢?专家表示,饭前1小时或者饭后1小时最好。水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。另外,水果是低热量食物,其平均热兰州哪医院治癫痫好量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。此外,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。

 宜宾癫痫病是怎么治疗的;   一日三餐中,尤以后1小时吃最健康。上午九、十点钟的时候,补充一些含糖量高的水果,能够迅速转化成能量,让人充满精神。而之后最好不要吃水果,过多的糖分代谢不出去,容易造成肥胖。