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老年人饮茶宜淡、少、早老年人饮食

时间:2018-06-12来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

    茶是传统饮料,自古以来,茶被人们认为有延年益寿功能,对促进人体健康有重要作用。喝茶有益健康,尤其很多退休在家的老人,手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。有关专家提醒老年朋友,喝茶应该淡、少、早。<治疗癫痫病的专科医院是哪家/p>

    首先,喝茶宜淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌,妨碍消化,引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统,导致老年人夜晚兴奋,休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷,容易出现心慌、心悸、为什么癫痫病最近经常的发作?胸闷、头晕等症状。

    其次,喝茶宜少。老年人多喜欢选择各种茶水来解渴。专家指出,这种做法不可取,因为大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使心跳加快,济南癫痫病最权威医院血压升高。另外,大量饮茶后会稀释胃液,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人,一日可饮茶10克左右,分3至4次冲泡为宜。 foodwang.com

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    第三,以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量水分,血液浓度大。饮杯淡茶水,可以补充水分,稀释血液。午后或晚上喝茶,会引起夜晚。特别是新采的绿茶,兴奋作用更明显。