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糖尿病人学会科学饮食不仅能吃饱还能吃好糖尿病饮食

时间:2018-06-12来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  许多糖尿病患者都知道在上需要多加注意,因为一不小心摄入过多的热量,于病情将是雪上加霜。于是,他们不敢吃,整日感到饥肠辘辘,味觉饱受虐待,甚至一味地少吃,可是这样有可能会造成低血糖、营养不良等状况。

  糖尿病本身就容易饥饿,如果吃不饱吃不好,更容易疲劳。糖友们为了控制血糖,常常控制饮食。但控制饮食不是不吃,也不是一味地少吃。人体长期处于饥饿状态,抵抗力就会下降,各种疾病也就找上门来了。  

  得了糖尿病,怎样吃饱吃好?医生说,糖尿病患者只要科学分配热量,选择适当的食物,不仅能吃饱,还能吃得好。

  每天摄入多拉萨哪个医院癫痫好少热量公式可以算出来

  糖尿病患者应按照自身的具体情况(包括性别、年龄、体重、劳动强度等),科学地计算每日所需热量,并合理地制订饮食治疗方案,这样才能既保证了患者所必需的营养供给,又不使血糖过度升高、引发一系列的问题。

  糖尿病患者应控制每日摄入的热量,摄入多少合适呢?糖尿病患者每日应摄入的热量有较严格的计算方法:

  第一步:计算标准体重

  通过公式“身高(cm)-105=标准体重(kg)”计算出自己的标准体重。

  第二步:计算每天所需热量

  依据治疗儿童癫痫费用体力消耗不同,划分为卧床(25)、轻体力(30)、中体力(35)等不同活动量层次,判断出自己的活动量指数,如果你是卧床病人,那么你的活动量指数就是25。

  再依据公式算出自己每日应摄入热量:标准体重(kg) × 活动量指数=每日应摄入的总热量(千卡)。假如你是卧床病人,那么你每日应该摄入的热量就等于你的标准体重×25。

  第三步:参照食物热量表,制订食谱   

  食物中,每克碳水化合物或蛋白质产4卡热量,每克脂肪产9卡热量,以此计算出不同营养物质应摄取的重量。

  在热量分配中,碳水化突发性癫痫是不是能治疗合物约占55%~60%,蛋白质约占15%~20%,脂肪约占25%~30%。碳水化合物主要来源于谷薯类;蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、奶制品及豆类;脂肪主要来源于动物脂肪、植物油和坚果。

  每天吃4~6顿最合适

  糖尿病不可根治,但糖友们不能因此就消极应对,不管不顾,胡吃海喝,这样将会面临诸多严重的并发症,忍受更多的痛苦,使得局面难以收拾。控制血糖在合理范围内,可以有效预防糖尿病并发症,没有并发症的威胁,就不用承受并发症带来的痛苦,可以减轻经济负担,享受和正常人一样的幸福生活。

  糖尿病目前虽不可根治,但可以控制。因为它是慢性进展请问用氯硝西泮治疗癫痫副作用大吗?性疾病,糖友们应做好长期应对的准备,调整心态,保持积极乐观的生活态度,提高治疗效果。糖尿病是一种公认的身心疾病,要治“糖”,先治“心”,并从饮食下手。

  由于饮食和血糖的关系最为直接,糖友们对于自己的饮食就应该合理科学地安排。怎么做最为科学呢?日常饮食中糖友们应遵循这些原则:

  ▲合理控制摄入总热量;

  ▲平衡膳食,各种营养物质均衡摄入;

  ▲称重饮食,定时定量进餐;

  ▲少量多餐,每日4~6餐,这样可以减轻胰岛素分泌负担,还可以纠正代谢的紊乱,把体重和血糖控制在合理的范围内。