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春节长假里做到这四点不发胖节日饮食

时间:2018-06-12来源:鲁菜家常菜做法 -[收藏本文]

  1、规律,吃大餐前不妨先吃点番茄、黄瓜垫底,这样既不觉得肚子饿,热量又不高,还含有丰富的维生素。

儿童癫痫手术治疗  2、清理零食箱,拒绝高热量食物。即那些热量非常高而营养接近于零的食物,比如说一些软饮料,除了高糖分,没有太大的营养价值。幼儿癫痫治疗p>

  3、做个采购计划,多喝水。多买点果蔬,就是高纤维、低热量的食物,还有原味豆浆和低脂牛奶、酸奶、纯果汁和蔬菜宜春哪里癫痫治的好汁、鸡蛋备在家中,多喝水可加快新陈代谢的速度。

  4、睡个懒觉,饿了就吃点。节日期间,尽量做到一天规律地至邢台那家医院治羊癫疯好少吃两次正餐,再吃2到3个加餐,这样全天身体的血糖会保持较平衡,人不会过于饥饿或过饱。